Avokado, defnegiller familyasına ait bir meyve olarak son zamanların en popüler meyveleri arasında yer alır. Lif kaynağı olarak görülen avokado, karbonhidrattan daha fazla iyi türde yağ içerir. Bu sebeple diyabet, kalp hastalıkları, kolesterole karşı avokadonun faydaları bulunur. Avokado, nötr tadından dolayı salatlarda, soslarda, sandviç ve yemeklerde sağlıkla tüketilebilir. Avokado, kardiyovasküler hastalıklara karşı korur, iştahı düzenler, kolesterolü düşürür ve oksidatif hasara karşı bağışıklığı destekler. Sindirim sağlığını da iyi gelen avokado, vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. 

Avokado Meyvesinin faydaları genel olarak şunlardır:

• Yaşlanma karşıtı etki gösterir
• Gözde sarı nokta riskini azaltır
• Kemikleri güçlendirir
• Kolesterol seviyesini dengeler
• Kalp-damar sağlığını korur
• Depresyon etkilerini azaltır
• Sindirimi iyileştirerek kabızlığı önler
• Osteoartrit semptomlarını azaltır
• Oksidatif hasarı azaltmaya yardımcı olur
• Enfeksiyona karşı korur
• Hamilelikte bebeğin sağlıklı gelişimine yardımcı olur
• Toksinlerin vücuttan atılımını kolaylaştırır
• Avokado vitamin ve mineral açısından zengindir
• İştahın düzenlenmesinde etkilidir
• Avokado beyin fonksiyonunu artırır.